Mes a mes, Alizzgangsta nos comparte su visión como especialista sobre la relación entre la luz y la vida cotidiana de la Gen Z.

Si eres de las personas que tienen la oportunidad de permanecer en casa en estos días, posiblemente haya momentos en los que sientas que la estas perdiendo, que ya no puedes con el encierro, que tus hábitos no sean los mismos o que tu rutina haya cambiado. Pero nada de eso implica que no debas prestarte atención y hasta los cambios más pequeños pueden ayudarte a disfrutar de estos días en que debemos quedarnos en casa. 

Estos son algunos tips que puedes seguir:

Busca la luz natural

Como sabes, la luz solar tiene muchos beneficios. Desde mejorar el aspecto de la piel, el estado de ánimo y las defensas, hasta ayudarnos a mejorar la calidad del sueño. En en esta cuarentena que a veces no sabemos la hora ni qué día es, un bañito de sol puede ayudarte.

Así que, ¡ponte bloqueador y disfruta la luz del sol! Ya sea en la ventana, en la puerta de tu casa o en la azotea, regálate cinco minutos donde puedas disfrutar del calor del sol, verás que eso hará un cambio en tu día. Intenta hacerlo de dos o tres veces al día. 

Aléjate de la luz azul

Aunque la luz azul se encuentra en la mayoría de las fuentes de luz, las más comunes son las pantallas LED u OLED, ya sea en tu celular, tableta, computadora o TV. Estos días de cuarentena —aunque no lo notemos— permanecemos mucho tiempo al frente de una pantalla, esa puede ser la razón por la que te duelan un poco los ojos, te sientas cansado o que no puedas dormir hasta altas horas de la madrugada.

Sabemos que es imposible alejarnos por completo de ellas, pero intenta trabajar conforme a un horario, organiza tus días y actividades de tal forma que evites estar frente a una pantalla o, al menos, evitarlas una hora antes de dormir. 

Ponle candela

Date un break, prende un vela y disfruta el momento. Ya sea que eres de los afortunados con tina en su baño o, aunque sea en el piso tu recamara, si tienes velas aromáticas o con las velas que sobraron de tu cumpleaños, préndelas y crea un ambiente, ya sea para reflexionar o meditar. Es normal que en cuarentena sientas un poco de ansiedad, la meditación y ver la luz de las velas pueden ayudarte a aclarar un poco tu mente. 

¡Préndete! 

Después de algunas semanas en aislamiento social, es probable que extrañes a tus amigos, familiares, las fiestas o las reuniones. Y, ¿por qué no hacer tu propia fiesta en casa? Hoy en día existen muchas lámparas RGB que se pueden conseguir en línea, con las que puedes ambientar tu sala o recámara como si fuera una fiesta. Conéctate en streaming con tus amigos o familia y disfruten un poco desde casa.. O si lo prefieres, puedes bailar tú solo y disfrutar de la fiesta en casa.

Espero que estos pequeños tips te ayuden a sobrellevar —o hasta a disfrutar— de la cuarentena. Reflexiona, agradece y, sobretodo, #QuédateEnCasa. 

*Ilustraciones por Alan Serna.