En la trigésima primera edición de LightroomRADIO hablamos de la luz azul, sus beneficios y efectos nocivos.
Resumen
¿Qué hay con el azul en la luz que en los últimos años se ha convertido en un tema de gran auge? Actualmente hay infinidad de estudios e investigaciones enfocadas en las consecuencias que tiene en la salud la luz azul, pero también otras que destacan los beneficios que tiene al ser usada correctamente. Por otro lado también encontramos nuevas tecnologías para utilizarla y controlarla. En parte, este auge se debe a la creación de un LED azul de mejor calidad y desempeño que recibió el premio nobel en 2014 y, por ende, la popularización de su uso.
Al hablar de luz azul nos referimos a la longitud de onda de este color dentro del espectro lumínico, donde el azul tiene una frecuencia alta y una longitud de onda corta, lo cual lo dota de mayor energía. Estas características hacen que este tipo de luz sea adecuada para despertar y mantenernos activos, pero al mismo tiempo puede traer consecuencias a la salud si no se usa de forma prudente y adecuada.
Se sabe que la luz azul afecta nuestra percepción en general. Es buena, por ejemplo, para reducir el jet lag, para mantenernos alertas mientras conducimos y ayuda a la capacidad de aprendizaje. Sin embargo, en la misma medida tener contacto con dispositivos que despiden luz azul, sobre todo antes de dormir, puede causar trastornos del sueño.
En conclusión, es recomendable controlar los niveles de luz azul a los que nos exponemos para que aprovechemos todos los beneficios y se minimicen los efectos nocivos. Tenemos cuatro recomendaciones:
- Tratar de usar atenuadores o luces con mayor cantidad de rojo por las noches, para no afectar nuestros ciclos de sueño.
- Evitar las pantallas con alto brillo, por lo menos 2 o 3 horas antes de irse a la cama
- Si trabajas de noche o usas dispositivos electrónicos, usar gafas que tengan un filtro para este tipo de luz o activar en los dispositivos el bloqueo de los mismos.
- Exponerse durante el día a una cantidad saludable de luz natural.
#ShareLight
Las recomendaciones sobre cultura de la luz que tenemos esta semana son:
La cuenta de la maestría en diseño de iluminación de Parsons.
The Big Blue, una película de 1988 dirigida por Luc Besson que representa una ficción sobre la rivalidad deportiva entre dos célebres competidores de apnea.
Escucha en vivo LightroomRADIO con la información más reciente sobre cultura de la luz y actualidad del mundo de la iluminación en las voces de Bianca Gortárez y Adrián Moncada. Todos los martes en punto de las 18 horas (UTC -6:00) por Radio Arquitectura.
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